EIK Munktell Intervaller

Onsdag 31 januari 2018 20:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2x(1x800+2x400+4x200+8x100)

Set 1
800 - 4:24
400 - 3:55-3:56
200 - 3:28-3:36
100 - 3:08-3:20

Set 2
1000 - 4:05 (råkade bli 1 varv för mycket)
400 - 3:36-3:37
200 - 3:09-3:17
100 - 2:32-2:58

10,03 km
Distans

1:07:22
Tid

6:43 min/km
Snitt

147
Snittpuls

185
Maxpuls

142
Stegfrekvens

12 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,51 km	12:05	7:59	121	12:05	1,51 km
2	0,78 km	3:44	4:47	149	15:49	2,29 km
3	0,06 km	1:50	31:30	122	17:39	2,35 km
4	0,39 km	1:40	4:19	149	19:19	2,74 km
5	0,08 km	1:10	14:26	139	20:29	2,82 km
6	0,37 km	1:39	4:30	152	22:08	3,18 km
7	0,09 km	1:11	13:11	143	23:19	3,27 km
8	0,18 km	0:45	4:15	146	24:04	3,45 km
9	0,05 km	0:50	16:02	156	24:54	3,50 km
10	0,19 km	0:46	4:00	146	25:40	3,69 km
11	0,10 km	0:47	7:47	153	26:27	3,79 km
12	0,19 km	0:44	3:48	152	27:11	3,99 km
13	0,04 km	0:50	18:52	156	28:01	4,03 km
14	0,20 km	0:44	3:42	152	28:45	4,23 km
15	0,08 km	0:50	10:32	156	29:36	4,31 km
16	0,07 km	0:20	4:38	139	29:56	4,38 km
17	0,04 km	0:25	10:34	158	30:21	4,42 km
18	0,10 km	0:20	3:30	158	30:42	4,52 km
19	0,05 km	0:27	9:30	163	31:09	4,57 km
20	0,10 km	0:21	3:18	157	31:30	4,67 km
21	0,05 km	0:26	8:31	164	31:56	4,72 km
22	0,10 km	0:21	3:28	161	32:17	4,82 km
23	0,04 km	0:27	12:05	162	32:44	4,86 km
24	0,10 km	0:20	3:25	159	33:03	4,96 km
25	0,05 km	0:26	8:06	167	33:30	5,01 km
26	0,10 km	0:21	3:24	165	33:50	5,11 km
27	0,03 km	0:26	16:50	166	34:16	5,14 km
28	0,10 km	0:21	3:41	160	34:37	5,23 km
29	0,02 km	0:26	24:07	166	35:03	5,25 km
30	0,10 km	0:20	3:28	161	35:23	5,35 km
31	0,12 km	3:00	25:32	120	38:23	5,47 km
32	0,94 km	4:19	4:36	165	42:42	6,40 km
33	0,02 km	0:52	34:57	165	43:35	6,43 km
34	0,39 km	1:32	3:57	165	45:06	6,81 km
35	0,03 km	1:20	45:37	151	46:27	6,84 km
36	0,38 km	1:32	4:01	162	47:59	7,23 km
37	0,05 km	1:40	36:40	141	49:39	7,27 km
38	0,20 km	0:42	3:24	145	50:21	7,48 km
39	0,05 km	0:55	16:43	159	51:16	7,53 km
40	0,21 km	0:41	3:18	153	51:57	7,74 km
41	0,05 km	0:50	17:58	163	52:47	7,79 km
42	0,20 km	0:41	3:25	159	53:28	7,98 km
43	0,04 km	0:55	22:26	164	54:23	8,03 km
44	0,20 km	0:40	3:16	159	55:03	8,23 km
45	0,04 km	0:56	24:42	165	55:59	8,27 km
46	0,10 km	0:18	3:02	147	56:17	8,37 km
47	0,05 km	0:25	8:53	169	56:42	8,41 km
48	0,10 km	0:19	3:10	172	57:01	8,51 km
49	0,07 km	0:28	6:42	177	57:29	8,58 km
50	0,08 km	0:19	3:43	172	57:48	8,67 km
51	0,04 km	0:29	11:27	177	58:17	8,71 km
52	0,10 km	0:18	3:01	172	58:35	8,81 km
53	0,05 km	0:28	9:03	176	59:04	8,86 km
54	0,10 km	0:18	2:59	174	59:22	8,96 km
55	0,05 km	0:29	10:07	176	59:51	9,01 km
56	0,08 km	0:18	3:41	169	1:00:10	9,10 km
57	0,05 km	0:30	10:24	179	1:00:40	9,14 km
58	0,08 km	0:18	3:44	177	1:00:58	9,23 km
59	0,04 km	0:30	11:25	179	1:01:28	9,27 km
60	0,13 km	0:16	2:04	177	1:01:44	9,40 km
61	0,18 km	3:02	16:46	140	1:04:46	9,58 km
62	0,45 km	2:37	5:48	134	1:07:23	10,03 km

annons