Intervaller i Västerås

Onsdag 7 februari 2018 17:30

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2×1000, 10×400, 2×200. Kände mig rätt sliten redan innan, hade rejäl träningsvärk sen styrketräningen igår.. lyckades ändå kriga mig igenom passet på något sätt o höll helt ok fart ändå. Så är nöjd!

8,4 km
Distans

31:21
Tid

3:44 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	06:00	6:00 min/km
Repetition 1	1000 m	02:59	2:59 min/km
Repetition 2	1000 m	03:07	3:07 min/km
Repetition 3	400 m	01:14	3:05 min/km
Repetition 4	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 5	400 m	01:14	3:05 min/km
Repetition 6	400 m	01:14	3:05 min/km
Repetition 7	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 8	400 m	01:14	3:05 min/km
Repetition 9	400 m	01:14	3:05 min/km
Repetition 10	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 11	400 m	01:12	3:00 min/km
Repetition 12	400 m	01:08	2:50 min/km
Repetition 13	200 m	00:34	2:50 min/km
Repetition 14	200 m	00:32	2:40 min/km
Nerjogg	1,00 km	06:00	6:00 min/km

Gillas av

Daniel Allard

annons