Två snabba tusingar + 20×400m bandet

Tisdag 27 februari 2018 20:30

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes riktigt jävla bra! Med glykogendepoerna påfyllda (fika hos mormor och morfar) så var detta mördarpass inga problem! Börjar tro att jag har nedförslutning på bandet! 1 minut vila mellan intervallerna (längre vila efter tusingarna).

10 km
Distans

29:55
Tid

3:00 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	02:47	2:47 min/km
Repetition 2	1000 m	02:52	2:52 min/km
Repetition 3	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 4	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 5	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 6	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 7	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 8	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 9	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 10	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 11	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 12	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 13	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 14	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 15	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 16	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 17	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 18	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 19	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 20	400 m	01:12	3:00 min/km
Repetition 21	400 m	01:12	3:00 min/km
Repetition 22	400 m	01:11	2:58 min/km

Gillas av

Mattias Käck och Daniel Allard

Kommentarer

Jäklar vilket pass! Jag hade varit helt förstörd redan efter första tusingen...

Mattias Käck | 27 februari 2018

Ja första tusingarna var jobbigast, sen var de värsta avklarat ;)

Lukas Segersten | 28 februari 2018

annons