EIK Munktell

Onsdag 28 februari 2018 19:59

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x(4x100+2x200+1x400)

Höll runt 3:20 fart +/- genom hela passet.

Nästan lite krampkänning i högervaden mot slutet. Vadpressen från i söndags verkar sitta i än.

9,49 km
Distans

1:00:11
Tid

6:21 min/km
Snitt

139
Snittpuls

181
Maxpuls

138
Stegfrekvens

5 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,50 km	16:19	6:32	130	16:19	2,50 km
2	0,10 km	0:21	3:32	103	16:41	2,60 km
3	0,02 km	0:23	16:34	133	17:03	2,62 km
4	0,10 km	0:22	3:38	134	17:25	2,72 km
5	0,05 km	0:24	7:18	140	17:49	2,78 km
6	0,10 km	0:21	3:29	135	18:10	2,88 km
7	0,05 km	0:24	7:47	143	18:34	2,93 km
8	0,09 km	0:21	4:02	137	18:55	3,02 km
9	0,05 km	0:25	8:55	145	19:20	3,06 km
10	0,21 km	0:41	3:18	150	20:02	3,27 km
11	0,05 km	0:47	15:45	146	20:49	3,32 km
12	0,20 km	0:40	3:19	135	21:30	3,53 km
13	0,08 km	0:50	9:57	144	22:20	3,61 km
14	0,40 km	1:23	3:28	140	23:43	4,01 km
15	0,20 km	2:30	12:43	121	26:13	4,21 km
16	0,09 km	0:20	3:52	103	26:33	4,30 km
17	0,04 km	0:26	10:31	131	27:00	4,34 km
18	0,10 km	0:20	3:19	138	27:20	4,44 km
19	0,06 km	0:26	6:44	149	27:45	4,50 km
20	0,08 km	0:21	4:23	148	28:06	4,58 km
21	0,03 km	0:25	12:15	151	28:31	4,61 km
22	0,10 km	0:20	3:28	148	28:51	4,71 km
23	0,04 km	0:27	11:51	155	29:18	4,75 km
24	0,19 km	0:40	3:30	155	29:58	4,94 km
25	0,08 km	0:51	10:58	154	30:49	5,02 km
26	0,20 km	0:39	3:14	150	31:28	5,22 km
27	0,04 km	0:52	23:49	152	32:21	5,26 km
28	0,39 km	1:22	3:28	161	33:42	5,65 km
29	0,12 km	2:30	20:30	128	36:13	5,77 km
30	0,07 km	0:20	4:30	110	36:33	5,85 km
31	0,04 km	0:25	9:24	134	36:58	5,89 km
32	0,10 km	0:20	3:22	140	37:18	5,99 km
33	0,05 km	0:26	8:48	149	37:44	6,04 km
34	0,10 km	0:20	3:14	149	38:04	6,14 km
35	0,04 km	0:26	11:51	155	38:30	6,18 km
36	0,10 km	0:20	3:22	150	38:49	6,27 km
37	0,05 km	0:26	8:57	161	39:15	6,32 km
38	0,20 km	0:40	3:18	163	39:54	6,52 km
39	0,05 km	0:51	17:04	157	40:45	6,57 km
40	0,21 km	0:39	3:09	155	41:24	6,78 km
41	0,05 km	0:52	16:11	155	42:16	6,83 km
42	0,40 km	1:21	3:24	164	43:37	7,22 km
43	0,11 km	2:30	22:02	137	46:08	7,34 km
44	0,09 km	0:19	3:29	116	46:27	7,43 km
45	0,04 km	0:26	9:57	139	46:53	7,47 km
46	0,10 km	0:19	3:12	146	47:12	7,58 km
47	0,02 km	0:26	19:28	157	47:38	7,60 km
48	0,07 km	0:20	4:41	153	47:59	7,67 km
49	0,05 km	0:25	8:03	161	48:24	7,72 km
50	0,08 km	0:19	4:09	158	48:44	7,80 km
51	0,05 km	0:27	9:51	163	49:11	7,85 km
52	0,18 km	0:39	3:31	165	49:50	8,03 km
53	0,06 km	0:52	14:16	157	50:41	8,09 km
54	0,20 km	0:38	3:07	158	51:19	8,30 km
55	0,08 km	0:53	11:24	159	52:12	8,37 km
56	0,39 km	1:19	3:21	168	53:31	8,77 km
57	0,72 km	6:40	9:13	127	1:00:11	9,49 km

annons