annons
Fredrik Björkén
1972 • Vagnhärad

backintervaller

Tisdag 6 mars 2018 16:30

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 2km sen backintervaller 170-210m ca 1 min i motlut 8-10% motlut, promenad ner ca 100 m 1 min sen 3km nerjogg
6,739 km
Distans
43:47
Tid
6:30 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:01 6:00 min/km
Repetition 1 100 m 01:00 10:00 min/km
Repetition 2 180 m 01:01 5:39 min/km
Repetition 3 99 m 01:02 10:26 min/km
Repetition 4 190 m 01:00 5:16 min/km
Repetition 5 100 m 01:15 12:30 min/km
Repetition 6 190 m 01:00 5:16 min/km
Repetition 7 100 m 00:59 9:50 min/km
Repetition 8 170 m 01:00 5:53 min/km
Repetition 9 100 m 00:58 9:40 min/km
Repetition 10 190 m 01:01 5:21 min/km
Repetition 11 100 m 00:56 9:20 min/km
Repetition 12 210 m 00:59 4:41 min/km
Nerjogg 3,01 km 19:35 6:30 min/km
Adidas Energy boost 2 ESM
Total distans: 
95:09:53
923 km

Gilla passet

Gillas av Michael Flak
annons