annons

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

Intervaller + upp/nerjogg

Onsdag 7 mars 2018 19:07

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9 km
Distans

38:32
Tid

4:17 min/km
Snitt

8 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	09:57	4:58 min/km
Repetition 1	1500 m	05:56	3:57 min/km
Repetition 2	1500 m	05:56	3:57 min/km
Repetition 3	1000 m	03:54	3:54 min/km
Repetition 4	1000 m	03:59	3:59 min/km
Repetition 5	500 m	01:56	3:52 min/km
Repetition 6	500 m	01:52	3:44 min/km
Nerjogg	1,00 km	05:02	5:02 min/km

Skor

Nike free 5.0_151208

Total distans:

157:31:45

1617 km

Gillas av

Daniel Allard

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	9:57	0:00	0	9:57	0,00 km
2	0,00 km	5:56	0:00	0	15:53	0,00 km
3	0,00 km	3:07	0:00	0	19:00	0,00 km
4	0,00 km	5:56	0:00	0	24:56	0,00 km
5	0,00 km	3:10	0:00	0	28:06	0,00 km
6	0,00 km	3:54	0:00	0	32:00	0,00 km
7	0,00 km	2:04	0:00	0	34:04	0,00 km
8	0,00 km	3:59	0:00	0	38:02	0,00 km
9	0,00 km	2:01	0:00	0	40:04	0,00 km
10	0,00 km	1:56	0:00	0	41:59	0,00 km
11	0,00 km	1:03	0:00	0	43:02	0,00 km
12	0,00 km	1:52	0:00	0	44:54	0,00 km
13	0,00 km	0:56	0:00	0	45:51	0,00 km
14	0,00 km	5:02	0:00	0	50:52	0,00 km

annons