"Milfart"

Fredag 9 mars 2018 18:47

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Synd att säga att förutsättningarna var dom bästa med snöbelagda gc-vägar och ett huvud som inte riktigt ville göra det här idag.
Men det gick ju ändå. Ännu än gång.
2km till och 10 sekunder snabbare så är man ju i hamn. Det ska ju bara funka med lite bättre förutsättningar i avseende på underlag. Sen gör ju en nummerlapp en hel del också.

8,01 km
Distans

32:08
Tid

4:01 min/km
Snitt

174
Snittpuls

178
Maxpuls

190
Stegfrekvens

22 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov8 Trailroc 255

Total distans:

35:13:27

366 km

Gillas av

Erik Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:40	3:40	163	3:40	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	175	7:36	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	176	11:38	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	175	15:43	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	175	19:53	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	175	23:58	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	176	28:02	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	176	32:05	8,00 km
9	0,01 km	0:03	4:04	176	32:08	8,01 km

annons