Pildammsparken kilometern

Måndag 7 september 2009 18:00

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppjoggen rundan runt Pildammsparken. Maxpuls 170. Snittpuls 159. Vila 1:20 mellan uppjogg och första intervallen. Vila 40-45 sekunder mellan intervallerna. 1:45 vila mellan intervallerna och nerjogg.

8,34 km
Distans

41:53
Tid

5:01 min/km
Snitt

158
Snittpuls

185
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,74 km	13:38	4:59 min/km
Repetition 1	1000 m	04:31	4:31 min/km
Max 176, snitt 169
Repetition 2	1000 m	04:48	4:48 min/km
Max 177, snitt 170
Repetition 3	1000 m	04:44	4:44 min/km
Max 181, snitt 173
Repetition 4	1000 m	04:48	4:48 min/km
Max 181, snitt 176
Repetition 5	1000 m	04:39	4:39 min/km
Max 185, snitt 177
Nerjogg	0,60 km	04:45	7:55 min/km

Skor

Nike Air Zoom Vomero

Total distans:

56:25:34

580 km

Gilla passet

annons