Löpning 2018-03-30

Fredag 30 mars 2018 12:43

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härligt väder, lagom långt, lagom lugnt. Ett riktigt njutarpass.
Hade sällskap av Gustav

21,51 km
Distans

2:00:09
Tid

5:35 min/km
Snitt

131
Snittpuls

146
Maxpuls

170
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (karta)

100 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Mirage 4

Total distans:

115:56:14

1212 km

Erik Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	123	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	126	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	125	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	131	21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	131	26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	133	31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	136	37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	135	42:41	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	135	48:13	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	133	53:49	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	129	59:25	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	128	1:05:04	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	130	1:10:45	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	131	1:16:34	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	133	1:22:18	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	130	1:28:08	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	128	1:33:48	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	130	1:39:28	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	132	1:45:06	19,00 km
20	0,05 km	0:22	6:53	141	1:45:28	19,05 km
21	1,00 km	7:13	7:13	125	1:52:41	20,05 km
22	1,00 km	5:02	5:02	141	1:57:44	21,05 km
23	0,46 km	2:25	5:19	137	2:00:09	21,51 km

annons