annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Paleochora västerut

Måndag 16 april 2018 13:27

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tänkte lite långsammare variant för att komma igång. 4:55-4:50-4:45 på de tre intervallerna. Men det kändes långsamt och höjde ambitionen. Medvind, motvind, medvind.
8,07 km
Distans
39:56
Tid
4:57 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,04 km 15:52 5:13 min/km
Repetition 1 1000 m 04:39 4:39 min/km
Gåvila 1:30 medvind
Repetition 2 1000 m 04:30 4:30 min/km
Gåvila 1:30 motvind
Repetition 3 1000 m 04:25 4:25 min/km
medvind
Nerjogg 2,03 km 10:30 5:10 min/km

Gilla passet

Gillas av Magnus Sjöberg och csaba
annons