annons
Marcus Lindh
1985 • Göteborg

Intervallpass med Solvikingarna

Tisdag 17 april 2018 20:34

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning ut på milen genom terrängen.
Därefter var det intervaller på milen i form av 4x4 min med 1 min vila mellan varje följt av 2 min blockvila.
Därefter 4x3 min med 30 sek vila. Höll ihop det bra trots den korta vilan då det fanns gott om folk före samt efter som gjorde att man orkade pressa sig lite extra. Kortare nedjogg på avslutningen av milen till stugan.
11 km
Distans
1:00:00
Tid
5:27 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Janne
annons