annons
1961 • Göteborg

Bålsta Halvmarathon

Lördag 17 oktober 2009 11:00

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ja jösses. Hade hoppats, men knappats trott, att det kanske, kanske skulle gå att pressa sig in under 1:45 om allt stämde. Och som det stämde.

Planen var att ligga i 4:55-tempo i snitt för att komma in precis under 1:45. Jag drogs med i startrusningen och avverkade första km i 4:20-tempo innan jag lyckades behärska mig och långsamt slog av på tempot ner till 4:45-4:50. Där märkte jag att pulsen låg på normala 165, så bestämde mig för att tuffa på i det tempot så länge jag orkade, för att eventuellt sänka tempot när tröttheten kom.

Men på tredje varvet gick det fortfarande i samma fart och inga egentliga tendenser till trötthet. Bara en liten svacka vid 16 km som gick över efter vätskekontrollen. Så det var bara att köra på, och i stället öka de sista km och en riktig spurt i i mål. Sprang i mål med ett leende på läpparna, och trodde knappt mina ögon när klockan stannade på 1:42:18 - även om jag ett tag hade förstått att det skulle bli under 1:45. Snacka om putsning av personbästa, över 8 minuter!

Väderprognosen hade utlovat kallt, regn och blåsigt. Och dessvärre fick de rätt. Men inte farligt kallt, regnigt och blåsigt, så i sista stund bestämde jag mig för att ta av ett lager och bara springa i långärmad polo och t-shirt upptill. Vilket visade sig vara perfekt för mig som svettas väldigt lätt. Nertill var det tights och CEP-strumporna. Och tävlingsdojjorna förstås. ;-)
21,1 km
Distans
1:42:18
Tid
4:51 min/km
Snitt
166
Snittpuls
176
Maxpuls
Skor
ASICS DS Trainer 14
Total distans: 
102:57:47
1163 km

Gilla passet

annons