IK jogg.se i Skatås

Idag var det backträning - fast omvänt. Efter den vanliga 3 km-uppvärmningen fick vi träna på att springa utför backar. Jodå, det blev uppför också. Fast lätt och avslappnat - "vila i uppförsbackarna!"
"Examen" bestod av att springa åttans nerförsbacke i full fart. Enligt klockan låg jag under treminuters-tempo hela vägen, med ett max på 2:48. Så skulle man kunna springa på plan mark!

Kallt och tråkigt väder. Men som vanligt väldigt trevligt ändå.

Tid & sträcka är effektiv. Total träningstid, inklusive pauser, var 56 minuter.