Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

Sjövik - Gråbo - Burhult - Killanda (Motsols)

Måndag 16 november 2009 20:24

Löpning - Ultrapass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Öppnade snyggt med första 17 kilometrarna i 5:25 tempo relativt jämnt men sedan blev jag lite övermodig och ökade upp till 5 min tempo i 5 kilometer ner till Gråbo och första delen av banvallen. Sänkte tempot runt 22 men fick ändå börja gå vid 24 km och växlade sedan mellan lätt jogg och gång. Trist avslutning på ett i övrigt perfekt pass, får se om man lär sig något av det.
29,88   km
Distans
2:47:00
Tid
5:35   min/km
Snitt
NB 769
Total distans: 
55:36:19
596 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
28 augusti 2008 30,00 km 2:43:26 5:27 m/km
17 december 2007 30,00 km 2:47:52 5:36 m/km

Gilla passet