Basic Fit Erik

Lördag 12 maj 2018 10:00

Gruppträning - Basic Fit Erik

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Två sk ”käftsmällar” med Erik.

1. 10 KB Swing (20 kg)
2. 10 Airsquat
3. 10 burpees
4. 10 Wall balls (9 kg)
5. 10 push-ups
6. 10 v-ups (tuck-ups)

12 min

1
1,2
1,2,3
1,2,3,4
1,2,3,4,5
1,2,3,4,5,6
1

Vila 4 min

12 min

6
6,5
6,5,4
6,5,4,3
6,5,4,3,2
6,5,4,3 - sen var kroppen färdig och de 12 minuterna slut.

Bra pass.

1:00:00
Tid

Gilla passet

annons