annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall 5x1000

Onsdag 25 november 2009 06:12

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg inkl stegringar 10x100.
Första intervallpasset på länge, kändes bra att börja med 5 etapper och inte för hårt.
13,17 km
Distans
52:23
Tid
3:59 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,21 km 21:32 4:08 min/km
Repetition 1 1000 m 03:32 3:32 min/km
60s gåvila
Repetition 2 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 3 1000 m 03:28 3:28 min/km
Repetition 4 1000 m 03:29 3:29 min/km
Repetition 5 1000 m 03:26 3:26 min/km
Nerjogg 2,96 km 13:26 4:32 min/km

Gilla passet

annons