Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Multipass
181,38 km
6:30:48
Cykel
8,27 km
19:39
#1
Cykel
164,53 km
5:48:50
#2
Cykel
8,58 km
22:19
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Slottsrundan med HCK
Söndag 10 juni 2018 09:08
Cykel - Landsväg
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Inte riktigt läge att springa långpass en vecka efter maran, men ett långpass på cykel funkar fint. Fantastiskt väder och peppade HCK:are där de flesta hade detta som sista längre tur innan Vätternrundan. En snabbgrupp med ett tiotal cyklister som satsar på SUB9 på VR, och så vi andra som antingen inte ska upp till Motala nästa helg eller har lite lägre mål. Vi blev en rätt stor klunga på 16 pers som drog iväg norrut mot Lilla Edet med vinden i ryggen. Sen inåt landet med fikastopp på Kobergs golfklubb när halva sträckan var avverkad. Det blev en ganska lång rast, uppemot en timme innan vi var på rull igen. För min del blev det en ost-och-skinkmacka, Cola, kaffe och Daimstrut. Vidare mot Sollebrunn och raka spåret till Göteborg, nu med vinden emot. Med fem mil kvar delade vi upp oss i två grupper, en som fortsatte i samma fart och en som skulle ta det lite lugnare. Eftersom benen fortfarande kändes pigga och glada blev det den lite snabbare gruppen för mig. Bra känsla hela vägen, jag blev nästan lite sugen på Vätternrundan men tyvärr ska jag vara flytthjälp då. Fint väder större delen av turen, mest sol fram till Sollebrunn, sen mulnade det på lite och kom faktiskt några droppar regn en bit efter Gråbo men det slutade lika fort. Inga punkteringar den här gången, däremot ekerbrott – första gången någon fått det på en runda jag varit med på såvitt jag minns. Men i övrigt en problemfri och trevlig runda som bådar gott för de som ska trampa runt Vättern på lördag.
164,53
km
Distans
5:48:50
Tid
28,30
km/h
Snitt
122
Snittpuls
151
Maxpuls
79
Kadens
962
meter
Total stigning
(karta)
961
meter
Total stigning (klocka)
Cykel
Scott Speedster S20
Total distans:
797:54:19
21357 km
Gillas av
Patrik Matsson
och
Jens Sandahl
Träningspass från
annons