annons
Henrik Larsson
1982 • Sävedalen

Löpband: 4x4 min i 18,5 km/h, men där jag dog på sista som bara blev 3 min.

Måndag 18 juni 2018 12:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 3 min, därefter var tanken att köra 4x4 min i 18,5 km/h, men det var kämpigt som satan idag så jag stoppade efter 3 min på sista. Ändå ett helt ok pass med bra fart.
10,11 km
Distans
40:53
Tid
4:03 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,60 km 03:00 5:00 min/km
Repetition 1 1230 m 04:00 3:15 min/km
Repetition 2 1230 m 04:00 3:15 min/km
Repetition 3 1230 m 04:00 3:15 min/km
Repetition 4 920 m 03:00 3:16 min/km
Nerjogg 4,90 km 22:53 4:40 min/km

Gilla passet

annons