Något snabbare än tröskelfart

Tänkte köra ca 30 min i 3.48-tempo, men låg något under de första 2 km så då ändrade jag till 3.45-tempo som mål. I slutändan blev det något form av progressivt >tröskelnivå-pass.

Jobbigt såklart, men hade nog kunnat köra på ett par km ytterligare om jag velat. Nu tyckte jag 7 km i denna farten var hyfsat lagom med tanke på att benen varit väldigt sega denna veckan efter en hård träningsperiod. Måste ju kunna genomföra en distansrunda imorgon också!

Km-tiderna:
3.45
3.42
3.38
3.47
3.35
3.40
3.37