annons
Conny Wass
1977 • åmål

Veckosummering

Söndag 8 juli 2018 10:04

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
mån 16 km med intervall på 200m gånger 20 ST tid 31sek vila 30 sek tid totalt 1:30 tisdag vila onsdag 16 km med intervall på 80 m gånger 45st tid 10sek vila 10sek tid totalt 1:30 torsdag vila fre 10 km med fart ökningar tid 50 min lördag tävling 10 km i Strömstad tid 33:41 med upp å ner jogg 11 km tid 1:30 söndag tävling 8 km Håverud tid 26:10 med upp å ner jogg 10 km tid 1:15 så veckan totalt är 8,1 mil tid totalt 7 timmar å 37 minuter
73 km
Distans
7:00:00
Tid
5:45 min/km
Snitt

Gilla passet

annons