annons
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping

Rosvalla IP 400*8

Torsdag 3 december 2009 20:22

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ryggont 2,1. Måste komma igång med coreträningen. Orkar inte hålla steget efter 300m, bålsvag... Frostbiten bana och långkallingar på så tiderna vart nog 5sek över mot optimala förhållanden.
7,6 km
Distans
46:54
Tid
6:10 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,20 km 08:00 6:40 min/km
Repetition 1 400 m 01:26 3:35 min/km
Repetition 2 400 m 01:18 3:15 min/km
Repetition 3 400 m 01:14 3:05 min/km
Repetition 4 400 m 01:20 3:20 min/km
Repetition 5 400 m 01:23 3:28 min/km
Repetition 6 400 m 01:25 3:32 min/km
Repetition 7 400 m 01:21 3:22 min/km
Repetition 8 400 m 01:27 3:38 min/km
Nerjogg 3,20 km 28:00 8:45 min/km
Saucony Progrid Ride
Total distans: 
131:32:02
1554 km

Gilla passet

annons