Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad
Basic Fit Par-WOD
Lördag 1 september 2018 10:00
Gruppträning - Basic Fit Par-WOD
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En "grupp"-käftsmäll regisserad av Erik som jag körde ihop med Martin (stark som en oxe).
Två omgångar med 5 min vila mellan. TC: 15 min per omgång.
Omgång 1:
20 burpees
20 burpees
30 armhävningar
20 burpees
30 armhävningar
60 utfall
20 burpees
30 armhävningar
60 utfall
100 situps
20 burpees
30 armhävningar
60 utfall <----
100 situps
150 benböj
Omgång 2:
20 burpees
20 burpees
40 benböj
20 burpees
40 benböj
60 KB Swings (16 kg)
20 burpees
40 benböj
60 KB Swings (16 kg)
100 situps
20 burpees <----
40 benböj
60 KB Swings (16 kg)
100 situps
150 bergsklättraren
1:00:00
Tid
Gilla passet
annons
