annons
1972 • Sollentuna

Tröskel/snabbdistans

Måndag 14 december 2009 15:53

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kroppen kändes inte alls bra idag. Hade ingen kraft. Fick bli 4 km istället för 5 som var tänkt. Kändes snarare som VO2 max med förkrympt lunga än tröskeltempo. Efter 3 km sa kroppen gå tillbaka ruta ett. Kanske inte konstigt efter en tuff jobbnatthelg och bara 3 timmars sömn på förmiddagen. Samuel har streptococker så kanske det finns något hos mig med. Ska ju dessutom ut och dricka öl med Jens ikväll. Hmm ja ja löpning är inte allt.
10 km
Distans
45:59
Tid
4:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,60 km 12:08 4:40 min/km
Repetition 1 4000 m 17:04 4:16 min/km
Nerjogg 3,40 km 16:47 4:56 min/km

Gilla passet

annons