Lunds CIP

Lördag 13 oktober 2018 18:27

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände i början av veckan att jag fått tillbaka mitt löparknä. Slarvat med övningarna? Ja. Det går att springa slätt men haltar i trappor och undviker backlöpning. Börjat med rehab? Ja. :)

Osäker på förmågan men tänkte första intervallen under 4:10 och sedan något snabbare. Efter tredje kändes det mentalt viktigt att komma under 4 på sista. Det gick men var tröttsamt.

9,55 km
Distans

43:35
Tid

4:34 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,42 km	16:53	4:56 min/km
Repetition 1	1000 m	04:08	4:08 min/km
Gåvila 1:30
Repetition 2	1000 m	04:04	4:04 min/km
Repetition 3	1000 m	04:01	4:01 min/km
Repetition 4	1000 m	03:58	3:58 min/km
Nerjogg	2,13 km	10:31	4:56 min/km

Gilla passet

Gillas av csaba

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 14 oktober 2018

Hoppas på bättring som sist. Fint pass hursomhelst!

Mikael Karlsson - 14 oktober 2018

Tack Magnus. Börjar redan hjälpa. Stretch och foam roller är greit.

annons