annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Lund CIP

Lördag 20 oktober 2018 16:26

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tänkte 2x2 km i 4:10-fart.
Delade upp andra halvan i 1400/600m, för att inte dra på mig för mycket mjölksyra.

2 km 8:18 (4:09+4:09)
1,4 km 5:49 (4:10+1:39)
0,6 km 2:21
9,43 km
Distans
43:19
Tid
4:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,40 km 16:59 5:00 min/km
Repetition 1 2000 m 08:18 4:09 min/km
Gåvila 2:30
Repetition 2 1400 m 05:49 4:09 min/km
Gåvila 1:00
Repetition 3 600 m 02:21 3:55 min/km
Nerjogg 2,03 km 09:52 4:52 min/km

Gilla passet

Gillas av Magnus Sjöberg
annons