annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

La Frontera, El Hierro

Söndag 4 november 2018 21:23

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
4x4 min i skymningen utan att titta på klockan, längs liten asfaltsväg och med skällande hundar. Voff! Uppvärming brant utför, nedjogg brant uppför. Pust...
11,3 km
Distans
1:00:04
Tid
5:19 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,30 km 17:04 5:10 min/km
Repetition 1 930 m 04:00 4:18 min/km
Gåvila 1:30
Repetition 2 960 m 04:00 4:10 min/km
Repetition 3 960 m 04:00 4:10 min/km
Repetition 4 950 m 04:00 4:13 min/km
Nerjogg 4,20 km 27:00 6:26 min/km

Gilla passet

Gillas av csaba

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 5 november 2018
Låter härligt med lite nya upplevelser av löpning :-)
Mikael Karlsson - 6 november 2018
Si, claro. Man lämnar komfortzonen och får något på köpet. Ömma ben t.ex....
annons