Intervallträning

Tisdag 22 december 2009 20:00

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Två minuters vila mellan intervallerna.

7,75 km
Distans

38:00
Tid

4:54 min/km
Snitt

143
Snittpuls

180
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	07:00	7:00 min/km
Repetition 1	940 m	04:00	4:15 min/km
Repetition 2	940 m	04:00	4:15 min/km
Repetition 3	950 m	04:00	4:13 min/km
Repetition 4	950 m	04:00	4:13 min/km
Repetition 5	970 m	04:00	4:07 min/km
Repetition 6	1000 m	04:00	4:00 min/km
Nerjogg	1,00 km	07:00	7:00 min/km

Kompisar på passet

matscarlsvard.blogspot.com/2009/12/fa-lockades.html
Extern länk

annons