annons

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

Löpband

Fredag 30 november 2018 19:46

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 km
Distans

48:58
Tid

4:54 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,00 km	22:01	5:30 min/km
Repetition 1	500 m	02:07	4:14 min/km
Repetition 2	500 m	01:59	3:58 min/km
Repetition 3	500 m	01:56	3:52 min/km
Repetition 4	500 m	01:53	3:46 min/km
Repetition 5	500 m	01:50	3:40 min/km
Repetition 6	500 m	01:50	3:40 min/km
Repetition 7	500 m	01:49	3:38 min/km
Repetition 8	500 m	01:48	3:36 min/km
vila mellan c:a 1.20
Nerjogg	2,00 km	11:45	5:52 min/km

Skor

Nike free 5.0_151208

Total distans:

157:31:45

1617 km

Gillas av

Daniel Allard

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	22:01	0:00	0	22:01	0,00 km
2	0,00 km	2:07	0:00	0	24:08	0,00 km
3	0,00 km	1:22	0:00	0	25:30	0,00 km
4	0,00 km	1:59	0:00	0	27:29	0,00 km
5	0,00 km	1:18	0:00	0	28:47	0,00 km
6	0,00 km	1:56	0:00	0	30:43	0,00 km
7	0,00 km	1:19	0:00	0	32:02	0,00 km
8	0,00 km	1:53	0:00	0	33:55	0,00 km
9	0,00 km	1:07	0:00	0	35:02	0,00 km
10	0,00 km	1:50	0:00	0	36:52	0,00 km
11	0,00 km	1:14	0:00	0	38:06	0,00 km
12	0,00 km	1:50	0:00	0	39:56	0,00 km
13	0,00 km	1:25	0:00	0	41:21	0,00 km
14	0,00 km	1:49	0:00	0	43:10	0,00 km
15	0,00 km	1:13	0:00	0	44:23	0,00 km
16	0,00 km	1:48	0:00	0	46:12	0,00 km
17	0,00 km	0:01	0:00	0	46:12	0,00 km
18	0,00 km	11:45	0:00	0	57:57	0,00 km

annons