EIK MunktellArenan

Onsdag 28 november 2018 19:59

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x(400+2x200+4x100)

7,6 km
Distans

57:58
Tid

7:38 min/km
Snitt

114
Stegfrekvens

7 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400v5

Total distans:

36:50:53

384 km

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,80 km	11:59	6:40	11:59	1,80 km
2	0,33 km	1:30	4:37	13:29	2,12 km
3	0,02 km	0:51	50:53	14:20	2,14 km
4	0,16 km	0:40	4:09	14:59	2,30 km
5	0,05 km	0:40	13:58	15:39	2,35 km
6	0,16 km	0:39	4:09	16:18	2,50 km
7	0,04 km	0:40	17:42	16:58	2,54 km
8	0,07 km	0:17	4:03	17:16	2,61 km
9	0,04 km	0:40	17:21	17:56	2,65 km
10	0,08 km	0:17	3:40	18:13	2,73 km
11	0,06 km	0:40	10:54	18:54	2,79 km
12	0,06 km	0:17	4:59	19:11	2,85 km
13	0,07 km	0:40	9:54	19:51	2,91 km
14	0,06 km	0:16	4:27	20:08	2,98 km
15	0,11 km	2:31	23:18	22:39	3,08 km
16	0,34 km	1:21	4:01	24:00	3,42 km
17	0,08 km	1:01	13:16	25:01	3,50 km
18	0,15 km	0:38	4:18	25:39	3,65 km
19	0,04 km	0:46	17:41	26:25	3,69 km
20	0,14 km	0:38	4:34	27:03	3,83 km
21	0,06 km	0:46	12:39	27:49	3,89 km
22	0,06 km	0:18	4:56	28:06	3,95 km
23	0,07 km	0:40	9:06	28:47	4,02 km
24	0,06 km	0:17	4:42	29:04	4,08 km
25	0,07 km	0:40	9:36	29:44	4,15 km
26	0,06 km	0:17	4:55	30:01	4,21 km
27	0,05 km	0:41	13:28	30:41	4,26 km
28	0,07 km	0:16	3:47	30:58	4,33 km
29	0,17 km	2:30	14:25	33:28	4,51 km
30	0,34 km	1:23	4:07	34:52	4,84 km
31	0,07 km	1:10	17:50	36:01	4,91 km
32	0,17 km	0:38	3:40	36:40	5,08 km
33	0,04 km	0:46	17:38	37:26	5,13 km
34	0,16 km	0:37	3:57	38:03	5,28 km
35	0,04 km	0:52	22:51	38:54	5,32 km
36	0,06 km	0:17	4:53	39:12	5,38 km
37	0,06 km	0:41	12:10	39:52	5,44 km
38	0,07 km	0:17	3:48	40:10	5,51 km
39	0,05 km	0:41	14:49	40:50	5,56 km
40	0,06 km	0:17	4:55	41:08	5,62 km
41	0,06 km	0:40	12:11	41:48	5,67 km
42	0,08 km	0:17	3:38	42:05	5,75 km
43	0,14 km	2:49	19:38	44:54	5,89 km
44	0,33 km	1:22	4:11	46:16	6,22 km
45	0,04 km	1:00	26:55	47:16	6,26 km
46	0,16 km	0:38	4:01	47:54	6,41 km
47	0,07 km	0:50	12:38	48:45	6,48 km
48	0,16 km	0:37	3:56	49:22	6,64 km
49	0,02 km	0:51	36:09	50:13	6,66 km
50	0,08 km	0:18	3:57	50:30	6,74 km
51	0,06 km	0:40	11:04	51:11	6,80 km
52	0,08 km	0:17	3:39	51:28	6,88 km
53	0,05 km	0:41	14:03	52:10	6,93 km
54	0,08 km	0:17	3:42	52:27	7,01 km
55	0,05 km	0:41	13:05	53:07	7,06 km
56	0,07 km	0:17	4:11	53:24	7,12 km
57	0,08 km	1:59	24:13	55:23	7,21 km
58	0,39 km	2:35	6:38	57:59	7,60 km

annons