annons

Henrik Eketjäll

1977 • Eskilstuna

EIK Munktell

Onsdag 5 december 2018 20:00

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5x5x40s

8,47 km
Distans

1:01:33
Tid

7:16 min/km
Snitt

144
Snittpuls

187
Maxpuls

136
Stegfrekvens

7 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400v5

Total distans:

36:50:53

384 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,20 km	13:22	6:04	132	13:22	2,20 km
2	0,17 km	0:40	3:55	133	14:02	2,37 km
3	0,06 km	0:40	11:48	156	14:42	2,43 km
4	0,16 km	0:40	4:05	154	15:22	2,59 km
5	0,07 km	0:40	9:29	161	16:02	2,66 km
6	0,15 km	0:40	4:28	158	16:42	2,81 km
7	0,07 km	0:40	9:50	164	17:22	2,88 km
8	0,17 km	0:40	3:52	161	18:02	3,05 km
9	0,04 km	0:40	15:27	165	18:42	3,09 km
10	0,17 km	0:40	3:50	160	19:22	3,27 km
11	0,15 km	3:00	20:35	119	22:22	3,41 km
12	0,17 km	0:40	3:55	136	23:02	3,58 km
13	0,04 km	0:40	16:06	158	23:42	3,63 km
14	0,17 km	0:40	3:55	156	24:22	3,80 km
15	0,05 km	0:40	13:05	161	25:02	3,85 km
16	0,16 km	0:40	4:17	158	25:42	4,00 km
17	0,04 km	0:40	18:24	163	26:22	4,04 km
18	0,15 km	0:40	4:29	162	27:02	4,19 km
19	0,05 km	0:40	12:49	168	27:42	4,24 km
20	0,17 km	0:40	3:53	163	28:22	4,41 km
21	0,13 km	3:00	23:38	121	31:22	4,54 km
22	0,15 km	0:40	4:29	138	32:02	4,69 km
23	0,05 km	0:40	12:41	160	32:42	4,74 km
24	0,16 km	0:40	4:17	159	33:22	4,89 km
25	0,03 km	0:40	22:50	164	34:02	4,92 km
26	0,18 km	0:40	3:45	161	34:42	5,10 km
27	0,05 km	0:40	13:38	167	35:22	5,15 km
28	0,16 km	0:40	4:07	164	36:02	5,31 km
29	0,05 km	0:40	13:10	168	36:42	5,36 km
30	0,18 km	0:40	3:46	164	37:22	5,54 km
31	0,14 km	3:00	22:13	124	40:22	5,67 km
32	0,17 km	0:40	3:54	141	41:02	5,84 km
33	0,06 km	0:40	11:15	160	41:42	5,90 km
34	0,19 km	0:40	3:32	161	42:22	6,09 km
35	0,05 km	0:40	12:14	167	43:02	6,15 km
36	0,15 km	0:40	4:19	164	43:42	6,30 km
37	0,06 km	0:40	10:47	166	44:22	6,36 km
38	0,15 km	0:40	4:29	159	45:02	6,51 km
39	0,04 km	0:40	15:33	168	45:42	6,56 km
40	0,16 km	0:40	4:09	165	46:22	6,72 km
41	0,14 km	3:00	21:02	127	49:22	6,86 km
42	0,17 km	0:40	3:51	144	50:02	7,03 km
43	0,05 km	0:40	13:04	162	50:42	7,08 km
44	0,16 km	0:40	4:07	166	51:22	7,24 km
45	0,07 km	0:40	9:10	170	52:02	7,32 km
46	0,17 km	0:40	3:56	169	52:42	7,49 km
47	0,07 km	0:40	9:19	173	53:22	7,56 km
48	0,17 km	0:40	3:53	173	54:02	7,73 km
49	0,06 km	0:40	11:35	178	54:42	7,79 km
50	0,19 km	0:40	3:33	179	55:22	7,98 km
51	0,07 km	3:00	45:06	135	58:22	8,04 km
52	0,43 km	3:12	7:31	122	1:01:33	8,47 km

annons