Munktellarenan 10 x 400 m

Onsdag 9 januari 2019 19:19

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 km
Distans

14:49
Tid

3:42 min/km
Snitt

13 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	400 m	01:32	3:50 min/km
Repetition 2	400 m	01:26	3:35 min/km
Repetition 3	400 m	01:26	3:35 min/km
Repetition 4	400 m	01:28	3:40 min/km
Repetition 5	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 6	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 7	400 m	01:28	3:40 min/km
Repetition 8	400 m	01:29	3:42 min/km
Repetition 9	400 m	01:29	3:42 min/km
Repetition 10	400 m	01:31	3:48 min/km
vila 50-60 s

Skor

Asics Tartherzeal 6_180407

Total distans:

100:53:25

1228 km

Daniel Allard

Bra fart och kort vila, bra jobbat Anders

Daniel Allard | 10 januari 2019

Träningspass från

	Tid	Tempo	Tot. tid
1	1:32	0:00	1:32
2	0:52	0:00	2:24
3	1:26	0:00	3:50
4	0:52	0:00	4:42
5	1:26	0:00	6:08
6	0:52	0:00	7:00
7	1:28	0:00	8:28
8	0:54	0:00	9:22
9	1:30	0:00	10:52
10	0:57	0:00	11:49
11	1:30	0:00	13:19
12	0:59	0:00	14:18
13	1:28	0:00	15:46
14	0:58	0:00	16:44
15	1:29	0:00	18:14
16	1:02	0:00	19:16
17	1:29	0:00	20:45
18	1:01	0:00	21:47
19	1:31	0:00	23:17
20	0:06	0:00	23:24

annons