1972 • Ljurhalla

2x20 min backe

Löpning - Distans
Ställde in skidresa pga halkigt väglag och körde backträning istället.
Dags att bli lite seriös inför våren.
10 min upp/ned
2x20 min backe med 5+ joggvila mellan set

13 januari 2019 - 10:46

11,64   km
Distans
1:08:08
Tid
5:51   min/km
Snitt
86
Stegfrekvens
119   m
Total stigning (clk)
Hoka One One EVO ...
Total distans: 428 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 2,05 km 10:55 5:20 min/km 10:55 2,05 km
2 3,52 km 20:05 5:43 min/km 31:00 5,57 km
3 1,01 km 6:55 6:53 min/km 37:56 6,57 km
4 3,35 km 20:05 6:00 min/km 58:01 9,92 km
5 1,72 km 10:05 5:52 min/km 1:08:07 11,64 km