annons

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

M-arenan intervaller

Onsdag 13 februari 2019 19:02

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7 km
Distans

30:09
Tid

4:18 min/km
Snitt

12 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	10:06	5:03 min/km
Repetition 1	800 m	03:03	3:49 min/km
Repetition 2	600 m	02:14	3:43 min/km
Repetition 3	400 m	01:26	3:35 min/km
Repetition 4	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 5	200 m	00:41	3:25 min/km
Repetition 6	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 7	600 m	02:17	3:48 min/km
Repetition 8	800 m	03:03	3:49 min/km
Nerjogg	1,00 km	05:10	5:10 min/km

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	10:06	0:00	0	10:06	0,00 km
2	0,00 km	3:03	0:00	0	13:09	0,00 km
3	0,00 km	3:01	0:00	0	16:10	0,00 km
4	0,00 km	2:14	0:00	0	18:24	0,00 km
5	0,00 km	2:08	0:00	0	20:32	0,00 km
6	0,00 km	1:26	0:00	0	21:58	0,00 km
7	0,00 km	1:01	0:00	0	22:59	0,00 km
8	0,00 km	0:39	0:00	0	23:38	0,00 km
9	0,00 km	1:02	0:00	0	24:40	0,00 km
10	0,00 km	0:41	0:00	0	25:21	0,00 km
11	0,00 km	1:01	0:00	0	26:22	0,00 km
12	0,00 km	1:30	0:00	0	27:52	0,00 km
13	0,00 km	1:03	0:00	0	28:55	0,00 km
14	0,00 km	2:17	0:00	0	31:12	0,00 km
15	0,00 km	2:03	0:00	0	33:14	0,00 km
16	0,00 km	3:03	0:00	0	36:18	0,00 km
17	0,00 km	0:17	0:00	0	36:35	0,00 km
18	0,00 km	5:10	0:00	0	41:45	0,00 km

annons