annons
Gabriella
1986 • Mölndal

Löpning

Tisdag 5 januari 2010 17:40

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det kändes bra, dock var det alldeles för länge sedan jag körde intervaller. Lite ojämnt tempo men det blev intervaller runt i ett område med variation av backar och dylikt. Inte det mest optimala.
10 km
Distans
56:39
Tid
5:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 18:00 6:00 min/km
Repetition 1 1000 m 05:00 5:00 min/km
Repetition 2 1000 m 05:20 5:20 min/km
Repetition 3 1000 m 05:17 5:17 min/km
Repetition 4 1000 m 05:25 5:25 min/km
Repetition 5 1000 m 05:26 5:26 min/km
Repetition 6 1000 m 05:11 5:11 min/km
Nerjogg 1,00 km 07:00 7:00 min/km
Mizuno
Total distans: 
8:09:46
43 km

Gilla passet

annons