Intervaller Munktellarenan

Onsdag 6 mars 2019 19:00

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7,8 km
Distans

34:46
Tid

4:27 min/km
Snitt

6 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	10:13	5:06 min/km
Repetition 1	1200 m	04:57	4:08 min/km
Repetition 2	1200 m	04:53	4:04 min/km
Repetition 3	1200 m	04:42	3:55 min/km
Repetition 4	1200 m	04:41	3:54 min/km
vila 2 min
Nerjogg	1,00 km	05:20	5:20 min/km

Skor

Asics Tartherzeal 6_180407

Total distans:

100:53:25

1228 km

Träningspass från

	Tid	Tempo	Tot. tid
1	10:13	0:00	10:13
2	4:57	0:00	15:10
3	2:00	0:00	17:11
4	4:53	0:00	22:03
5	2:01	0:00	24:04
6	4:42	0:00	28:47
7	2:03	0:00	30:49
8	4:41	0:00	35:30
9	3:29	0:00	38:59
10	0:48	0:00	39:47
11	5:29	0:00	45:16

annons