Löpning

Måndag 29 april 2019 08:10

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rejält trött i hela kroppen så riktigt tacksam att det bara stor 45 minuter lätt träning på programmet idag. 5 timmars trädgårdsarbete blev det istället i sommarvärmen.

8,2 km
Distans

45:15
Tid

5:31 min/km
Snitt

135
Snittpuls

153
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporly 4% V1 Blue

Total distans:

110:46:13

1336 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Gillas av

Emelie Lindgren och Oldboy

Kommentarer

Korta intervaller i morgon då!

Jens Sandahl | 29 april 2019

Jag tror jag har en mental spärr mot korta intervaller så mer troligt långpass:-). På onsdag blir det dock 25*400 m utan vila.

Mathias Johansson | 30 april 2019

Tror att kampen om M50-stjärnglansen avgörs just av 400-metersintervallerna (med vila)!

Håller tummarna att det blir optimala förutsättningar för lubbandet i morgon!

Jens Sandahl | 30 april 2019

Du ha nog rätt men jag fixar inte att motivera mig till korta intervaller. Vet inte varför men får nog försöka köra det ändå. Annars är jag mest redo för ålderdomshemmet. Attans vad dagens pass var tungt. Helt orkeslöst. I och för sig på fastande mage och efter en rätt tung vecka men ändå. Just nu är är det du som har stjärnglansen men när frugan åker till Kina i sommar skall jag jaga ikapp dig med monsterpass:-)

Mathias Johansson | 30 april 2019

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	125	6:00	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	145	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	141	15:49	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	144	20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	135	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	132	32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	132	38:12	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	130	44:03	8,00 km
9	0,20 km	1:13	5:58	129	45:15	8,20 km

annons