Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Jakob Harnesk
1959 • Karlstad
Långa löpbandsintervaller
Tisdag 4 juni 2019 18:35
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
1,5 km uppvärmning inkl 3 stegringslopp.
Sedan Szalkais långa intervaller: 6 x 1200 m.
Första o tredje 400-ingen i 5.00-tempo, fartökning till 4.45-tempo på den andra 400-ingen.
300 meter (1.30) ståvila. 0 % lutning.
Tufft men jag fixade det. Sjöblöt av svett, ta med ombyteströja nästa gg jag kör det här passet.
8,7
km
Distans
57:00
Tid
6:33
min/km
Snitt
171
Maxpuls
Gillas av
robert hammar
och
Anna Noaksson
Kommentarer
hejja dig på lördag! :)
robert hammar
| 5 juni 2019
Tack Robban, ska försöka ta mig i mål på under min ålder :-)
Jakob Harnesk
| 5 juni 2019
annons
