T 3.7km@5:26/161, Södra älvstranden

Mjukstart på mjölksyratröskelpass:
3.69km: 20:03, 5:26/km, 161/167 bpm

8 grader, mulet, blåsigt. Tights (Newline), kortärmad t-tröja, tunn jacka, mössa och vantar. Lite svettigt, men ok.

1,81km: 12:09, 6:42/km, 137/148
3.79km: 12:51, 6:29/km, 149/159
5.64km: 10:00, 5:24/km, 161/167
7.48km: 10:03, 5:27/km, 160/165
8.25km: 5:41, 8:26/km, 145/162