Lång intervall

Gör du någon rehabträning för benet? Om jag får till det i Växjö behöver du nog ha kroppen i ordning för att slå mig. Men än är du snabbare på 3x3, med kortare vila, bra sprunget!

Åh vad trist att vara skadad/ha känningar som begränsar ens träning. Hade ju själv långvariga problem med smärta från muskelfästet i rumpan för 5 år sedan vilket gav liknande symptom som du har från Piriformis.

Hoppas det ger med sig och att du kan springa dig igenom detta. Helvila från löpning är inte kul att behöva ta till.

Bra sprunget efter dina nuvarande förutsättningar.

Jag kör stretch och försöker nu med att tejpa foten efter en idé från min sjukgymnast. Det känns mindre och mindre under själva löpningen så första intervalldraget var betydligt mer haltande och stapplande jämfört med den sista. Och Oldboy, Får jag inte ordning på mina problem så är det möjligt att du slår mig. Jag hoppas verkligen du får till det i Växjö så som du har slitit och aldrig givit upp.

Kollade bakåt. 11 augusti körde jag 10km med fart ca 4:52 min/km. Pulsen hamnade på gult. En bit till den kapaciteten idag trots bra träning. Så kan det gå om inte kroppen är med.

Har börjat snegla på konkurrensen, den ser rätt tuff ut även om jag misstänker att Bertil Wennström inte tycker det är värt besväret att ta sig ned. Men Slimo Safouane har ju inte långt och jag räknar med att Bo Andersson kommer. Så har vi Jan-Olof Alfredsson och Stig Burén från Stockholmstrakten. Så även om jag skulle lyckas slå medeldistansaren från Falun så krävs det att ett par av de nämnda väggar eller avstår för att jag ska ha chans på medalj. Men klarar jag att gå under 3:45 borde jag ha en bra chans att avancera på Sunesons lista i stället för att åka ut. Annars kanske jag får ta en vända ner till kontinenten och putsa lite till. Det går tåg till Ljubljana t ex.

Jag pratade med Bo Andersson på Lidingö och han tänkte tydligen inte springa i Växjö. För övrigt har jag gått från medeldistanslöpare till all-löpare då jag tydligen tävlar på allt från 60m till maraton.

Vilken sträcka är roligast att tävla på tycker du Leif?

Tack för den infon Leif! Allöpare har du väl egentligen alltid varit, du har ju t ex slagit mig på Växjö maraton förr och på Lidingö har du ju sprungit 30 såväl som 10 km om jag minns rätt, blev det inte 15 några gånger också?

Lidingö: 30km 2013 och 4st på 80-talet. 15km 8st i M50 och 10km 5st i M60. Roligast är nog 1500m eller 3000m men det är bara hårfint. Sträckor under 400m tappar jag så himla mycket i starten så de går bort. Lika med 800m som går bort för att det är för mycket mjölksyra. 4 km terräng typ VSM har varit roliga och de har jag sprungit ganska bra på.