annons
Peter Carlsson
1982 • Fläcka

Intervaller på löpband

Torsdag 4 februari 2010 17:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1 Minuts ståvila +1 grads lutning på bandet. 1:30 minuters vila innan den sista intervallen. Det var tropisk värme i gymmet, har aldrig svettas så mycket i hela mitt liv.

Snittpuls Maxpuls
1: 157 165
2: 155 167
3: 154 167
4: 160 170
5: 162 171
6: 163 172
7: 164 172
8: 162 172
8 km
Distans
30:00
Tid
3:45 min/km
Snitt
160
Snittpuls
170
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 03:45 3:45 min/km
Repetition 2 1000 m 03:45 3:45 min/km
Repetition 3 1000 m 03:45 3:45 min/km
Repetition 4 1000 m 03:45 3:45 min/km
Repetition 5 1000 m 03:45 3:45 min/km
Repetition 6 1000 m 03:45 3:45 min/km
Repetition 7 1000 m 03:45 3:45 min/km
Repetition 8 1000 m 03:45 3:45 min/km

Gilla passet

annons