Styrka ( Hemgymmet )

Onsdag 23 oktober 2019 05:53

Styrketräning - Armar/Axlar

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Pass 2 skulle vara ben och mage men känner efter maran och gårdagens massage att det får vänta till fredag.
Körde istället fredagens pass armar och axlar.

Smalbänk 5x8 + 5x6 med 40kg
Skivstångscurl 10x6 med 30kg
Sidolyft med hantlar 3x6 med 5kg
Omvända hantelflyes 3x6 med 8kg

Lättare pass idag men med träningsvärk blev det tufft ändå.Totalt lyfte jag 5,1 ton enligt appen.
Bra pass.

1:00:00
Tid

Gillas av

Johan I

annons