Styrka ( Hemgymmet )

Då blev det då dags för det fruktade benpasset med lite mage.
Maran sitter kvar lite i låren och skalade ner passet att till nästa vecka se vad som är en bra nivå.

Knäböj 7x10 med 35kg (utan vikt första o sista)
Utfall 7x5 med 20kg (utan vikt första o sista 10)
Vadpress 3x20 med 20kg
Hängande knälyft 3x10
Marklyft 3x10 med 45kg
Planka 2x1´

Kommer nog kunna köra tyngre framöver men idag krampade framförallt baksidorna ganska direkt. Trodde det skulle vara värst i framsida lår men gick bättre än väntat. Sen skulle det varit hängande benlyft men antingen är jag för klen eller ovig för denna övning och bytte till hängande knälyft.

Totalt lyfte jag 7,4 ton enligt appen.
Kroppen har svarat bra på första veckan med styrkefokus.
3 Styrkepass och 2 st distanspass.

Nöjd med veckan.