Styrka ( Hemgymmet )

Inte helt återställd efter fredagens benpass var det dags för ett nytt. Ökade på lite detta pass men vågar inte gå max än.

Knäböj 8x10 med 45kg (utan vikt första o sista)
Utfall 8x8 med 20kg (utan vikt första o sista 10)
Vadpress 3x20 med 20kg
Hängande knälyft 3x10
Marklyft 4x10 med 45kg
Planka 3x1´
Planka med höftdipp 3x40 st
Högg lite i höger lår och stretchade ut mellan seten. Känns som en liten bristning.

Körde med gummiband runt knäna på knäböjsseten vilket jag tyckte gav bra effekt. Mör efteråt.