Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Delsjöbäcken–Kålltorp
Torsdag 31 oktober 2019 13:17
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kort lunchrunda med 2K@TP på mitten. Efter det kändes 4:50-tempo som knappt styrfart... :-D
7
km
Distans
34:10
Tid
4:53
min/km
Snitt
142
Snittpuls
168
Maxpuls
182
Stegfrekvens
86
meter
Total stigning
(karta)
210
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Salming Distance D6
Total distans:
111:11:23
1296 km
Gillas av
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
,
Håkan
och
Anna-Karin Löfgren
Träningspass från
Kommentarer
Kan du vara snäll och översätta "grekiskan" om farten du höll?
Birgit Friesjö | 31 oktober 2019
2K@TP = 2 km i tröskeltempo (TP = threshold pace = tröskeltempo = högsta fart som inte bygger upp mer mjölksyra än kroppen klarar av att bryta ner, tumregel: den högsta fart man kan hålla i en timme).
Erik "Tricky" Fries
| 31 oktober 2019
Tack för info. Att tänka på min TP var dock ingen upplyftande tanke. Men jag jobbar på det!
Birgit Friesjö | 31 oktober 2019
annons
