1961 • Göteborg

Delsjöbäcken–Kålltorp

Löpning - Tempo
Kort lunchrunda med 2K@TP på mitten. Efter det kändes 4:50-tempo som knappt styrfart... :-D

Torsdag 31 oktober 2019 13:17

7   km
Distans
34:10
Tid
4:53   min/km
Snitt
142
Snittpuls
168
Maxpuls
182
Stegfrekvens
86   m
Total stigning (map)
210   m
Total stigning (clk)
Salming Distance D6
Total distans: 1287 km
Träningspass från 

Kommentarer

Birgitta Friesjö - 31 oktober 2019
Kan du vara snäll och översätta "grekiskan" om farten du höll?
Erik "Tricky" Fries - 31 oktober 2019
2K@TP = 2 km i tröskeltempo (TP = threshold pace = tröskeltempo = högsta fart som inte bygger upp mer mjölksyra än kroppen klarar av att bryta ner, tumregel: den högsta fart man kan hålla i en timme).
Birgitta Friesjö - 31 oktober 2019
Tack för info. Att tänka på min TP var dock ingen upplyftande tanke. Men jag jobbar på det!
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:165:161265:161,00 km
21,00 km5:165:1612510:322,00 km
31,00 km4:224:2212814:543,00 km
41,00 km4:244:2414319:184,00 km
51,00 km4:534:5315824:115,00 km
61,00 km4:494:4915529:006,00 km
71,00 km5:105:1115734:107,00 km