Styrka ( Hemgymmet )

Pass 3 denna vecka armar och axlar. Bra återhämtad i överkroppen och kunde köra på med relativt lätt känsla från start. Dock tungt mot slutet och ett bra pass.

Smalbänk 10x8 med 45kg ( 7-6-6 på de tre sista)
Skivstångscurl 10x6 med 35kg
Sidolyft med hantlar 3x8 med 5kg
Omvända hantelflyes 3x6 med 8kg
Axelpress 3x6 med 8kg

Högg till lite i höger axel och känner av det även nu efter.
Bra vecka med 3 tunga styrkepass och 2 st distanspass. Känns bra efter maran men ska försöka ta det lugnt med löpningen ett tag till.