Styrketräning

Med Sebastian.
1. Snabbt under-vändningar. Femmor på 25/32.5/37.5 kg. Gick sedan över till 3:or. 40/42.5/43.5/42.5 kg.
2. Raka mark. Först med tom stång. Därefter 35/45/52.5/55 kg. 10:or (!) genomgående. Fick låna S dragremmar på de två sista vikterna för att inte greppet skulle vara begränsande. Hade upphöjare under framfötterna för att verkligen få till kontakten med baksidorna.
3. Upphöjt utfallssteg bakåt. Stod på 20 kgsviktplatta. 15/25/30/33.5 kg. 5:or.
4.Utfallssteg fram. Körde första setet på viktplattan (mest som test), resten utan. 27.5/30 kg. 5:or.