Styrka ( Hemgymmet )

Fredag 22 november 2019 05:49

Styrketräning - Armar/Axlar

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Armar och axlar på menyn idag. Kunde öka lite och köra på hårdare än tidigare. Dock tungt mot slutet.

Smalbänk 10x8 med 50kg
Skivstångscurl 10x6 med 35kg
Sidolyft med hantlar 3x8 med 5kg
Omvända hantelflyes 3x8 med 8kg
Axelpress 3x8 med 8kg

Ännu en bra vecka med 3 tunga styrkepass och 2 st distanspass med lite inslag av intervaller.

Nöjd!

1:00:00
Tid

Gilla passet

annons