annons
lasse
1964 • bohus

Löpband Sportlife Nödinge

Fredag 19 februari 2010 17:14

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2x5000 uppjogg 4 min 10 km/h ,5000 m i 4,30 tempo,5 min jogg 10-12 km/h,sedan 5000 m i 4,30-4,40 tempo ,tanken var att köra en tredje men fick ett telefonsamtal från "familjen"som undrade om jag var klar så jag körde en tempo höjning 1 km i 4 tempo följt av 300 m i 16,5 km/h och 22 meter i 18 km/h + ner jogg
16 km
Distans
1:15:07
Tid
4:42 min/km
Snitt
135
Snittpuls
158
Maxpuls

Gilla passet

annons