M-arenan 10x400m

Onsdag 11 december 2019 19:03

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8 km
Distans

35:52
Tid

4:29 min/km
Snitt

2 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	10:15	5:08 min/km
Repetition 1	400 m	01:33	3:52 min/km
Repetition 2	400 m	01:28	3:40 min/km
Repetition 3	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 4	400 m	01:31	3:48 min/km
Repetition 5	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 6	400 m	01:32	3:50 min/km
Repetition 7	400 m	01:34	3:55 min/km
Repetition 8	400 m	01:35	3:58 min/km
Repetition 9	400 m	01:36	4:00 min/km
Repetition 10	400 m	01:32	3:50 min/km
Nerjogg	2,00 km	10:16	5:08 min/km

Skor

Asics Tartherzeal 6_180407

Total distans:

100:53:25

1228 km

Daniel Allard

Träningspass från

	Tid	Tempo	Tot. tid
1	11:48	0:00	11:48
2	1:28	0:00	13:16
3	0:31	0:00	13:47
4	1:30	0:00	15:17
5	1:03	0:00	16:20
6	1:31	0:00	17:51
7	0:54	0:00	18:45
8	1:30	0:00	20:15
9	1:01	0:00	21:16
10	1:32	0:00	22:48
11	1:01	0:00	23:50
12	1:34	0:00	25:24
13	1:08	0:00	26:31
14	1:35	0:00	28:06
15	1:22	0:00	29:28
16	1:36	0:00	31:05
17	1:31	0:00	32:36
18	1:32	0:00	34:09
19	0:17	0:00	34:26
20	9:59	0:00	44:25

annons