Intervaller på löpband

Söndag 21 februari 2010 13:26

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

45 sekunder ståvila +1 grads lutning på bandet.

Snittpuls Maxpuls
1: 146 160
2: 151 164
3: 147 166
4: 146 167
5: 149 169
6: 149 171
7: 152 173
8: 156 174

3,2 km
Distans

10:40
Tid

3:20 min/km
Snitt

150
Snittpuls

175
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 2	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 3	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 4	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 5	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 6	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 7	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 8	400 m	01:20	3:20 min/km

Gilla passet

Puls

Etapper

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	5:01	0:00	130	5:01
2	0:31	0:00	136	5:33
3	1:21	0:00	146	6:53
4	0:31	0:00	154	7:25
5	1:21	0:00	151	8:45
6	0:46	0:00	148	9:31
7	1:21	0:00	147	10:52
8	0:46	0:00	150	11:38
9	1:20	0:00	146	12:58
10	0:45	0:00	151	13:44
11	1:21	0:00	149	15:04
12	0:46	0:00	151	15:50
13	1:21	0:00	149	17:11
14	0:46	0:00	154	17:57
15	1:20	0:00	152	19:17
16	0:46	0:00	156	20:03
17	1:21	0:00	156	21:24
18	1:18	0:00	141	22:42
19	8:10	0:00	130	30:53

annons